女人最大的敌人是谁?小三吗?no,是年龄,对抗衰老,我们要怎么做?知己知彼,百战不殆,首先我们要知道为什么会变老呢?

细胞衰老是机体衰老的基础,关于其衰老机制有几种说法,氧自由基学说、端粒学说、分子交联学说等等,最为主流的说法就是氧自由基学说,即机体衰老时,体内自由基增多,但是清除自由基的物质减少,致使自由基累积,造成细胞氧化损伤,从而导致衰老,所以抗衰老首当其冲的就是抗氧化。

我们可以从以下几个方面进行抗衰老大计。

1.饮食方面,有哪些食物具有抗氧化作用呢?

2.日常生活习惯有哪些需要注意的?

当然,良好的心态是基础,从现在开始,打败你的敌人吧!

参考文献:

食品研究与开发:延缓衰老的功能食品的开发

天然产物研究与开发:衰老机制及延缓衰老活性物质研究进展

中国病原生物学杂志:细胞衰老机制的研究新进展